Venho conversar com vocês sobre os cuidados com a nossa saúde. Principalmente no verão, que parecemos mais dispostos e felizes com o sol, devemos tomar alguns cuidados. Não importa sua idade. A terceira idade é delicada, e por isso já nos orientamos em relação a não extrapolar nos exercícios. Nossas aulas de New Jazz Expressão Corporal são um exemplo, pois os alunos(as) tem liberdade para parar, aprendem a respirar, e ainda reclamam quando a aula está boa, agitada, e nós pedimos para parar...isso porque nos importamos, e queremos que todos se sintam bem e com saúde, não forcem demais. Porém, quem é jovem, ou ainda não chegou a "melhor idade", podem ir além do que o corpo aguenta e acabar passando mal. Quem não escutou na mídia sobre várias pessoas que se sentiram mal e chegaram a falecer de um mal súbito quando praticavam exercícios? Esforço demais, problemas que o corpo ainda não havia reconhecido, ou nasceram com algum comprometimento. Também quem fuma, bebe, usam certas drogas ou medicamentos, devem ter cuidado redobrado. Exercícios fazem bem à saúde dentro do limite de cada um. Fora do sol, com hidratação e respirando adequadamente. Quem for caminhar ao ar livre, não esqueça o protetor solar. E em outros tipos de atividades, sempre parem no seu limite. Não exagerem. Quem for hipertenso, cuidem-se. Procurem ficar longe do calor demasiado, de locais abafados, do sol, bebam bastante líquidos, incluindo água de côco (os que gostam).Tome seu remédio diariamente como seu médico receitou, não comam muito, nem com muito sal e condimentos. No verão, optem por refeições mais leves- mas não deixem de se alimentar, e não deem muito espaço de tempo entre as refeições. Frutas, cereais e sementes como aveia e linhaça fazem muito bem ao organismo.Cuidados básicos para viver mais e melhor!
